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Fitness / Boxe up

Boxe up

Avete bisogno di scaricare le tensioni della giornata? Niente di meglio della Boxe Up, o aerobica boxata. La Boxe Up è l'evoluzione della FIt Boxe, una disciplina sportiva che miscela l’aerobica e le arti marziali. Si pratica con un sacco imbottito, proprio come la boxe, al quale bisogna dare pugni e calci, e poi schivate e tanti altri movimenti perfetti per il nostro organismo.

La Boxe Up viene praticata con un sottofondo musicale che aiuta a muoversi a ritmo e a divertirsi. Praticata prevalentemente dalle donne, la Boxe Up aiuta a dimagrire, tonifica i muscoli e ridona capacità motorie al fisico. Durante esercizi di Boxe Up vengono infatti bruciate molte calorie (dalle 300 alle 500 in una sola ora di allenamento, in base all’intensità) rassodando e modellando il corpo e prevenendo i disturbi cardiocircolatori.

Gli esercizi di Boxe Up prevedono calci al sacco, che permette di modellare i glutei, pugni, che stimola i pettorali, ganci, che aiutano le spalle, montanti, che rassodano i bicipiti; la posizione di guardia invece garantisce la tonificazione di trapezio e deltoide mentre le torsioni che si effettuano nelle schivate vanno ad agire sugli addominali obliqui aiutando il movimento e il rassodamento del girovita.

La Boxe Up è anche definita come emotional fitness: durante gli allenamenti vengono infatti liberate emozioni, ci si sfoga insomma, e l’umore migliora abbattendo lo stress e, allo stesso tempo, si beneficia della forma del fisico che ritrova vigore. Per praticare la Boxe Up è infatti necessaria una buona dose di grinta!

Nella Boxe Up non c’è  contatto fisico, differenza sostanziale con la boxe, e non si indossano i guantoni (generalmente si mettono dei guantini o fasce imbottite a protezione delle mani).

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